Техника и электроника

В установленный момент многих посещает идея о том, что пора приобрести абонемент в фитнес-клуб. Задачи могут быть различные (сбросить лишний вес к пляжному сезону или празднику, прийти в комфортный вес и форму и другие.) Так или иначе выбор спорт зала — ответственное дело, к которому надо подходить правильно и с разумом. От этого зависит, примите ли вы нужный итог, комфорт и ваше хорошее расположение духа.

Чтобы правильно выбрать фитнес-клуб надо иметь представление о том, какие конкретно задачи вы для себя устанавливаете.

Широкий ассортимент тренажеров, профессиональные тренеры высокого класса, наличие классов йоги или огромная баня и наглецам — это определяет наш выбор. Выбирать зал необходимо, ориентируясь на необходимости, расчет и конечный итог.

Правильно раздвинутые предпочтения помогут понять, какой конкретно фитнес — зал вам нужен. Если мишенью ваших занятий будет набор мускульной массы или индивидуальные занятия — наилучшим видом будет зал, дающий услуги личного тренера.

Для тех, кто желает завести новые знакомства и очень приятно провести время со смыслом для состояния здоровья, прекрасно подойдут пакетные занятия.

Если вы желаете сохранять себя в отличной физической фигуре и обожаете плыть, разберете зал с множеством тренажеров и бассейном.

Основные требования, при помощи которых предпочитают фитнес-клуб:

похудание;
наращивание мускульной массы;
обучение искусству танцев;
посещение бассейна.

Месторасположение спорт зала. Лучший вариант размещения спорт зала — в 10-15 минутах ходьбы от вашего дома. Следую в зал, вы разомнетесь перед основной тренировкой или дадите организму восстановиться после. Такой зал комфортно навещать в выходные.

Если фитнес-клуб размещен довольно далеко и надо доезжать на авто, в обязательном порядке удостоверьтесь в наличии свободных мест для парковки.

Если с этим появляются проблемы, вам надо будет терять ненужное время на поиски места, где можно оставить собственное авто. Для посещений в будние дни, прекрасным видом будет фитнес-клуб, располагающийся рядом с местом вашей работы.

На данный момент абсолютное большинство залов работают или круглые сутки, или имеют довольно долгий режим работы. Это выполнено для удобства тех клиентов, рабочий день которых завершается довольно рано и посещение спорт зала вероятно лишь рано вечером.

Кому-то наоборот комфортно приходить утром, когда зал почти бессодержателен. Выберите оптимальное для вас время (для этого, фитнес-клуб должен работать по крайней мере с 6 утра и максимум до 10 вечера) и проясните наполненность залов.

Оборудование, которое применяется для занятий — один из наиболее значительных обстоятельств, влияющих на выбор фитнес-клуба. Эксплуатация тренажеров и инвентаря должна быть безопасной и удобной, все должно быть бесперебойным. Важно удостовериться в многообразии того, что есть в наличии.

Штанги и гири. Наилучшим будет наличие по крайней мере одного олимпийского грифа (весом 20 г) и больших на вес для рук и плеч (к примеру, EZ-грифа). Большие фитнес-центры могут предложить гостям неразборные штанги в наборе (вес от 10 до 70-80 г);
гантели. Для новичков подойдут гантелей от 1-2 г и до 10. Комфортными будут те, шаг которых составляет 1 г и в 2-ух экземплярах — такой инвентарь крайне популярен. В большинстве случаев, от 10 г шаг усиливается до 2 г;
гири. Упражнения с гирями намного чаще предпочитают те, кто занимается кроссфитом. Новичкам можно заниматься с инвентарем, вес которого не превосходит 16 г. Это сможет помочь закрепить мускульный бандаж.

Тренажеры. Работа на тренажерах сможет помочь добиться больших итогов. При избрании спорт зала, в обязательном порядке уточняйте, имеется ли в зале наиболее популярные виды. К ним относятся:

кроссовер. Подходит для прокачки всех групп мускул;
отвесная и горизонтальная блоковые тяги. Альтернатива (или добавление) — хаммеры с подобной функцией;
тренажер Смита. Это стойки, в которых гриф передвигается по прочным обращающим;
пресс-машина для жима ногами;
тренажеры созданные для изолирующих упражнений на ноги: выправление, сгибание, приведение и разжигание. Сюда же можно отнести тренажеры для прокачки икроножных мускул;
-хаммеры. На них осуществляют существуем на грудь и плечи;
«Бабочка» — приведение на грудь и выделение на заднюю дельту.

Выбор надо делать в пользу тех фитнес-центров, площадь которых огромная. Это обосновано тем, что небольшое здание на физическом уровне не позволит заниматься огромному числу гостей. Наилучшим будет наличие тренажерного зала с кардиозоной несмотря на то что бы 1 зал для групп. Крайне принципиальна система кондиционирования, так как духота в помещении может негативно отразиться на вашем здоровье.

Пакетные занятия. Довольно большой % людей легче выдерживают физические тренировки, находясь в команде единомышленников. Это могут быть занятие пилатесом или йогой, танцы, многообразные направления в аэробике. Подбирая такой тип занятий, не стоит забывать о хорошем ритме и перегрузках в зале. Будьте дисциплинированны и выносливы.

При избрании фитнес-зала, разумеется надо узнать, какие тренеры в нем работают. Огромным преимуществом будет наличие у них медицинского или спортивного образования. Даже если такого нет, необходимым должно быть наличие доказывающих сертификатов. Такие документы выдают лишь лицензированные школы, и в их отсутствие заниматься тренерской работой запрещено.

Чтобы обезопасить себя от услуг неискусного сотрудника, не смущайтесь требовать сертификаты тренеров при избрании зала.

Полезным будет и изучение отзывов в разных соц.сетях. Это сможет помочь оформить представление о том, к кому лучше обращаться.

Чистота оборудования и снарядов является признаком того, как хорошо обладатели беспокоятся о заказчиках, их самочувствии и уюте. Не должно быть раскиданного инвентаря или сторонних предметов. В помещении должно быть прохладно и свежо.

Раздевалки отличного спорт зала должны быть довольно большими (что бы вывести столпотворения гостей в «часы пик» и для общего удобства), с качественными шкафчиками, которые закрываются на ключ. Разумеется, должна быть как мужская, так и женская вешалка. В подобных комнатах должна поддерживаться предельная чистота.

Делая выбор в пользу того или другого спорт зала при его посещении, обратите свое внимание на гостей. Бывают ситуации, когда в погоне за своей выгодой, обладатели дают возможность определенным клиентам возникать в зале в неприличном виде (опьянение, поведение, которое вызывает дискомфорт у прочих гостей). Такие залы надо вывести.

Каждый фитнес-зал старается сдержать заказчика, предлагая набор доп. услуг. Это вполне может быть детская комната, штатный диетолог, солярий или массаж. Выбирайте как раз те, которые будут значительным добавлением к главным плюсам клуба.

Стоимость абонемента в фитнес-клуб формируется из нескольких обстоятельств: расположение и оснащение зала, насколько квалифицированны тренеры, престиж самого клуба. Стоимость зависит и от того, на какой срок вы покупаете абонемент. Оплачивая посещения на год вперед, можно существенно сэкономить. Ценообразование включает в себя и пакет услуг, который даст вам клуб. Пакетные занятия или индивидуальные, использование сауной, бассейном и многое другое.

Абсолютное большинство фитнес-центров предлагают собственным клиентам 3 вида абонементов:

эконом. Его владелец имеет право на лимитированное число посещений без доп. услуг. Возможны ограничения на часы посещения (к примеру, лишь в утренние или дневные часы);
средний сектор. Число посещений выше или не урезано, интегрированы особые настройки (посещение сауны, пакетные занятия, бассейн).

премиум. Обладатели подобных абонементов имеют полный доступ к любой из услуг, которую предлагает клуб. Им выходит личный тренер, по возможности диетолог и нутрициолог. Вероятно даже общее закрытие зала для прочих гостей в часы занятий обладателя премиум-карты. Все про фітнес можно найти на сайте sofiyasport.com.

Подбирая фитнес-зал, ориентируйтесь на отзывы и свое ощущение при 1-м посещении. Не смущайтесь требовать все интересующие вас документы, общаться с штатом и прочими гостями. Чтобы рентабельно купить абонемент, покупайте сезонные предложение (к примеру, к курортному сезону). Можно купить со скидкой домашнюю карту, которая позволит идти в зал не только лишь вам, но также и участникам вашей семьи.

Не гонитесь за так именуемыми «пылающими» услугами при покупке. Временами выходит, что будто бы оптимальная покупка «пылающего» абонемента на самом деле оказывается куда дешевле, чем стандартный.

Проясните, вероятно ли расторжение договора по вашей инициативе и имеется ли за это удержания и денежные штрафы. Если по каким-нибудь причинам вы не можете пользоваться абонементом в течении уплаченного времени, вероятен ли вариант возврата суммы за незанятые посещения или они сгорают.

Расценивайте подготовленность и профессионализм консультантов клуба. Если они не в состоянии или не намерены отвечать на интересующие вас вопросы, дают неправильную информацию или не идут на контакт, это предлог для того, что бы вывести такой фитнес-клуб из перечня.

Помните о том, что фитнес-зал должен быть хорошо оборудован, иметь хорошую репутацию и профессиональных служащих. Тогда, его посещения будут давать вам пользу и позитивные чувства.